14 tips perjalanan kesehatan

Diposting pada 13 November 2018 oleh travellovekai ”14 Tips perjalanan kesehatan”

Tidak ada yang lebih buruk daripada akhirnya pergi pada semua tujuan liburan atau perjalanan yang diinginkan dan berakhir sakit. Ada banyak penyakit yang dapat mengganggu waktu Anda, jadi saya pikir saya akan membagikan beberapa kiat cepat dan beberapa cara untuk menghindarinya.

Infeksi saluran cerna adalah salah satu penyakit paling umum yang akan ditemui seorang pelancong. Penelitian menunjukkan menjadi proaktif adalah salah satu obat terbaik. Pastikan untuk menelan probiotik yang cukup baik karena ini dapat membantu menangkal penyakit dan menjaga sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik. Selalu bersihkan tangan Anda dengan seksama sebelum makan dan hindari restoran yang tidak bersih.

Ada obat yang banyak dari kita yang tinggal di Meksiko mengambil setiap 3 bulan untuk membantu mencegah infeksi yang disebut nama generik Vermox Mebendazole itu tersedia di konter di Meksiko namun Anda akan memerlukan resep untuk itu di negara lain. Ini biasanya digunakan setelah Anda terjangkit infeksi saluran pencernaan di sini mereka menggunakannya sebagai pencegahan. Saya menggunakannya dan sekarang sangat jarang sakit. Jika Anda kebetulan jatuh sakit di Meksiko mencoba mengambil Treda itu telah menyelamatkan gelandangan saya lebih dari sekali.

Penyakit-penyakit yang ditularkan oleh nyamuk, sementara Zika telah dikeluarkan dari CDC, ada banyak penyakit lain yang dapat disebarkan oleh pengisap darah kecil ini. Saya selalu yakin untuk membawa pengusir nyamuk DEET tinggi dengan saya. Pencegahan adalah kebijakan terbaik.

Tisu antibakteri adalah teman Anda menyimpan ini di mana pun Anda pergi. Percayalah, mereka akan sangat berguna terutama ketika Anda segera berhenti di tempat makanan baru dan tidak ada tempat untuk mencuci tangan dengan benar.

Vaksinasi, SELALU periksa ke CDC vaksinasi apa yang diperlukan sebelum mengunjungi negara mana pun. Kemudian buat janji dengan dokter Anda untuk memperbarui apa saja yang diperlukan, pada kenyataannya, banyak negara tidak akan mengizinkan Anda untuk bepergian tanpa verifikasi menerimanya.

Kit medis darurat, ini ada dalam buku saya yang harus dimiliki. Simpanlah peralatan medis darurat kecil yang diisi dengan perban, krim antibakteri, aspirin dan semacamnya. Anda dapat mengumpulkan beberapa item dalam tas sandwich atau membeli yang kecil. Apapun itu, itu ide yang bagus dan jauh lebih baik daripada berdarah di semua tempat atau sakit kepala yang merusak hari Anda.

Semprotan hidung semprotan pelembab hidung yang baik saat bepergian akan menjaga agar bagian tubuh Anda tetap berfungsi dengan baik. Kadar air di pesawat jauh lebih rendah dari kadar normal yang biasa kita alami. Ketika bagian Anda mengering terlalu banyak mereka memiliki waktu yang jauh lebih sulit menjebak dan menyebarkan infeksi di udara.

Hidrasi saat bepergian, satu hal yang banyak dari kita lupa lakukan adalah untuk hidrasi. Terutama jika Anda berasal dari lingkungan yang lebih dingin mudah lupa minum lebih banyak air di iklim yang lebih panas. Perjalanan pesawat juga seperti yang saya sebutkan di atas juga akan membuat Anda dehidrasi karena kadar air lebih rendah. Ingatlah saat Anda berkeringat yaitu air dari tubuh Anda. Jika Anda haus Anda sudah mengalami dehidrasi, pastikan untuk selalu membawa sebotol air segar bersama Anda. Hidrat, Hidrat, Hidrat.

Pilek ini adalah yang terburuk bukan mereka pastikan untuk mengambil vitamin Anda dan makan dengan sehat. Sayangnya, pilek bisa sulit untuk dihindari tetapi memastikan Anda mengonsumsi cukup vitamin c, vitamin d, seng, echinacea dan probiotik yang baik semuanya dapat membantu menjaga kesehatan Anda.

Tidur Saya tahu ini kedengarannya sederhana bukan? Yah, saya tahu dari pengalaman bahwa untuk mendapatkan istirahat malam yang baik di tempat baru tidak selalu merupakan hal yang paling mudah untuk dilakukan. Istirahat yang baik adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari sakit pada liburan Anda. Jika Anda tampaknya tidak dapat tidur setidaknya 7 jam setiap malam, cobalah bermeditasi tepat sebelum tidur atau Anda dapat menggunakan melatonin bahan alami untuk membantu membuai Anda menjadi istirahat yang menyenangkan.

Bantal leher, ya saya katakan bantal leher saya tahu Anda mungkin terlihat sedikit konyol tetapi jika Anda mengambil penerbangan panjang dari titik A ke titik B bantal leher dapat secara serius membebaskan Anda dari sakit leher. Anda tahu yang Anda dapatkan dari kepala dimiringkan ke satu sisi atau kepala memantul dari dada Anda. Cegah kekakuan leher, sakit kepala dan kemungkinan harus dan sakit punggung menggunakan salah satu bantal ini. Ada satu ton untuk dipilih dan banyak yang akan mendukung tubuh Anda yang terbaik.

Obat-obatan, pastikan Anda memiliki obat yang Anda butuhkan setiap hari. Tidak ada yang lebih buruk daripada mencoba mendapatkan obat yang perlu Anda minum setiap hari di tempat baru, terutama jika Anda tidak perlu berbicara dalam bahasa tempat yang mengagumkan yang Anda kunjungi. Hindari masalah dengan menyimpan simpanan cadangan di tas Anda atau jika memungkinkan pada orang Anda. Saya biasanya memiliki persediaan di bagasi saya dan satu di ransel saya.

Berjemur bahkan di hari yang mendung Anda bisa terbakar matahari. Investasikan lotion tabir surya ringan yang baik. Kenakan topi bertepi UV dan tutupi saat tidak ada warna, terutama jika Anda cenderung mudah terbakar. Hanya perlu diingat bahwa itu tidak sehat untuk makhluk laut / laut jadi jika Anda berencana untuk berenang di air, kenakan baju lengan panjang sebagai gantinya. Setelah selesai berenang, olesi lotion tabir surya. Pastikan untuk tidak membiarkan diri Anda terlalu panas, sengatan matahari, keracunan, atau kelelahan bisa sangat berbahaya sehingga mengambil tindakan pencegahan untuk tetap terhidrasi dan mencari tempat yang teduh.

Kartu darurat, simpan daftar obat-obatan Anda, kontak langsung, dan alergi pada kertas ukuran kartu nama atau lipat satu yang dengan mudah masuk ke dompet Anda. Ini bisa menyelamatkan hidup Anda jika sesuatu terjadi pada Anda. Simpan bersama Anda setiap saat, tidak ada cara untuk mengetahui apa yang bisa terjadi bahkan jika Anda hanya mencatat mini-mart di sebelah hotel Anda. Bahkan lebih baik membuat fotokopi paspor Anda dan di bawah bagian bawah paspor sertakan informasi ini tandai dengan informasi Darurat di bagian depan setelah dilipat agar pas di dompet Anda.

Yang terakhir, namun tidak sedikit, secara mental menjaga sikap mental yang baik dengan aliran pemikiran cara akan berjalan jauh. Ketika Anda stres atau kesal ini dapat menurunkan kekebalan Anda sehingga rileks, jangan khawatir dan bahagia. Nikmati petualangannya.