8 Tips untuk Wanita Backpackers

Salah satu tempat perkemahan favorit saya di Colorado Trail.

Musim panas ini, saya mendaki sebulan di Colorado Trail dan menghabiskan berbulan-bulan membaca semua yang bisa saya temukan tentang hiking sebelum pergi. Jadi saya bertemu dengan 11 Tips Kunci untuk Backpacker Magazine bagi Para Pejalan Kaki Wanita.

Jangan repot mengklik tautan. Mengerikan sekali.

Ya, saya kira saya tidak adil. Ada satu atau dua saran yang cukup membantu. Tetapi sisa artikel itu memalukan. Di antara saran yang diberikan adalah tip # 8 - "menangis" karena, artikel itu menjelaskan, "itu akan membuat Anda merasa lebih baik." lotion ”dan memakai anting-anting.

Saya berharap saya bercanda.

Sebenarnya ada hal-hal yang harus dikhawatirkan wanita ketika mereka ransel, dan mengenakan anting-anting cukup rendah dalam daftar. Saya bukan ahli backpacking. Bulan yang saya habiskan untuk mendaki Colorado Trail adalah perjalanan terpanjang saya. Tapi saya sudah backpacking selama beberapa tahun, dan saya sudah belajar beberapa hal dengan cara yang sulit. Jadi, inilah daftar pemula saya yang sederhana untuk hal-hal yang menurut saya berguna sebagai backpacker wanita. Saya pikir daftar ini kemungkinan akan berubah karena saya menghabiskan lebih banyak waktu di jalan, jadi anggap ini sebagai pekerjaan yang sedang berjalan.

Sebagian besar saran untuk backpacking jarak jauh berlaku untuk pria dan wanita secara setara. Bagi saya, perbedaan minimal khusus untuk hiking sebagai wanita direbus menjadi tiga hal: menstruasi, payudara, dan ukuran yang lebih kecil daripada banyak pejalan kaki lainnya. Jadi tip saya dibangun di sekitar tiga perbedaan inti. Namun, saya juga menyadari bahwa banyak wanita tidak akan memiliki pengalaman saya. Wanita datang dalam segala bentuk dan ukuran berbeda. Banyak yang tidak mengalami menstruasi - misalnya, jika mereka dilahirkan tanpa atau kemudian mengeluarkan rahim, jika mereka post-menopause atau premenarcheal, atau karena alasan lain. Daftar ini adalah kompilasi dari apa yang saya temukan paling berguna ditambah beberapa saran dari pejalan kaki wanita lain, tetapi pada akhirnya Anda adalah satu-satunya yang tahu apa yang tepat untuk tubuh Anda.

Jadi, begini: 8 Tip Nyata Backpacking untuk Wanita

  1. Temukan bra yang sempurna. Kesempurnaan Anda mungkin sangat berbeda dari kesempurnaan orang lain, jadi ini adalah pilihan yang sangat subyektif. Namun berikut adalah beberapa ide untuk dipertimbangkan:
    -Ini seharusnya tidak menghancurkan payudara kamu. Tidak apa-apa untuk satu atau dua hari, tetapi tidak selama seminggu atau lebih.
    - Seharusnya bisa berfungsi ganda sebagai pakaian renang, kalau-kalau Anda tidak bisa telanjang di danau gunung karena alasan tertentu.
    - Seharusnya mengering sangat cepat, yang cocok dengan bra olahraga tipis. Tetapi banyak orang memakai bra underwire sederhana pada kenaikan dan sangat senang.
    - Cobalah untuk perjalanan 3 hari atau lebih sebelum Anda berkomitmen untuk memakainya selama sebulan atau lebih.
    - Beberapa orang bersumpah dengan dua bra. Saya baik-baik saja dengan satu untuk perjalanan backpacking selama sebulan. Tetapi saya tidak akan baik-baik saja jika itu bukan bra yang sempurna. Bra, jika Anda penasaran, adalah Patagonia Barely Bra in Medium. Saya seorang 34 D, dan kadang-kadang itu 34 DD jujur. Saya pikir ini adalah bra yang fantastis untuk wanita yang kaya.
    - Lepaskan ketika Anda tidur tetapi simpan di dalam kantong tidur dengan Anda sehingga tidak membeku dalam suhu dingin. Tidak ada yang menyebalkan seperti mengenakan bra beku.
  2. Kustomisasi jumlah kalori Anda. Jumlah kalori Anda tidak sama dengan teman pria Anda. Dalam perjalanan backpacking, saya biasanya memperhitungkan sekitar 300-400 kalori yang terbakar selama satu jam hiking, tidak seperti banyak pria yang mungkin membakar 550-600. Makanan adalah satu-satunya tempat saya dapat menghemat berat badan, dan inilah satu-satunya tempat wanita memiliki keuntungan dalam backpacking. Saya lebih kecil, saya bisa membawa lebih sedikit makanan dan masih menekan pengeluaran kalori harian saya tanpa banyak kesulitan. Saya biasanya membawa sekitar 1,5 pon makanan per hari, tetapi saya bisa membawa lebih sedikit jika saya tidak terlalu menyukai keju.
  3. Setrika. Pertimbangkan memeriksa kadar zat besi Anda sebelum Anda pergi. Anemia membuat backpacking menjadi sulit, dan pil besi sangat ringan.
  4. Tidak ada ibuprofen sebelum berolahraga. Jika memungkinkan, cobalah untuk tidak mengonsumsi ibuprofen untuk kram menstruasi sebelum berolahraga. Minumlah setelah berolahraga jika Anda mau - banyak orang melakukannya untuk memerangi pembengkakan di kaki mereka melalui kenaikan. Juga: Saya menemukan botol Gatorade yang diisi dengan air hangat yang menempel di perut saya sangat bagus untuk kram menstruasi, meskipun itu hanya bekerja ketika Anda menetap untuk sementara waktu daripada saat Anda hiking. Beberapa orang bersumpah demi ibuprofen sebelum berolahraga, jadi ada perbedaan pendapat tentang tip khusus ini.
  5. Pertimbangkan bentuk kontrasepsi yang akan menghentikan atau memperlambat menstruasi Anda. Ini mungkin pil, IUD, atau suntikan Depo-Provera. Saran khusus:
    - Jangan mencobanya untuk pertama kalinya tepat sebelum kenaikan! Saya akan mencobanya setidaknya 6 bulan sebelum kenaikan jarak jauh, jika memungkinkan. Saya tidak bisa cukup menekankan hal ini.
    - Saya sudah mencoba meretas periode saya selama bertahun-tahun, dengan banyak kesialan dalam prosesnya. Beberapa orang (seperti saya) memiliki reaksi buruk terhadap KB. Misalnya, pada pil KB dosis rendah, saya akan berdarah setiap hari terus menerus. Sama halnya dengan tembakan. Namun, jika Anda salah satu dari orang-orang beruntung yang dapat menghilangkan menstruasi Anda dengan kontrol kelahiran, maka haleluya.
    - AKDR hormonal akan sering memperlambat atau menghentikan menstruasi Anda. Saya beruntung dengan itu, meskipun saya tidak beruntung dengan bentuk-bentuk lain dari kontrol kelahiran hormonal.
  6. Pertimbangkan liner kantong tidur. Seperti banyak wanita, saya menjadi sangat dingin, sangat cepat. Tidak semua wanita memiliki masalah ini, tetapi banyak dari kita yang ukurannya lebih kecil daripada pria dan perlu menambahkan beberapa hal untuk tetap hangat. Ini sebuah teka-teki: kami lebih kecil, tetapi kami mungkin harus membawa barang-barang ekstra agar tetap hangat sehingga paket kami mungkin lebih berat atau lebih berat daripada pria. Hal yang telah membuat perbedaan terbesar dalam kenyamanan saya di malam yang dingin adalah lapisan kantong tidur yang serius. Anda dapat menambahkan dari 5 hingga 25 derajat ke kantong tidur Anda, meskipun Anda membayarnya dengan berat tambahan. Selain itu, abaikan apa yang dikatakan kantong tidur "diberi nilai". Tas ransel saya memiliki peringkat 15 derajat, dan saya sangat dingin di dalamnya pada 30 derajat. Liner ini sangat membantu.
  7. Berbelanja online. Beberapa toko berkemah - termasuk yang terbaik - tidak akan memiliki perlengkapan ultralight wanita yang layak di toko. Ini termasuk perlengkapan hujan berkualitas tinggi, jaket bengkak, dll. Dengan frustrasi, saya menemukan toko-toko akan membawa versi laki-laki dari beberapa perlengkapan ultralight tetapi bukan versi perempuan dari peralatan yang sama. Jika Anda menginginkan barang yang paling ringan, (mahal tapi sangat berharga untuk perjalanan panjang) pengalaman saya adalah bahwa Anda harus meneliti dan membelinya secara online, lalu kirim kembali apa yang tidak berfungsi. Maaf! Menyebalkan sekali!
  8. Gelas menstruasi> tampon. (Peringatan: berhenti membaca sekarang jika Anda tidak nyaman dengan detail spesifik tentang berurusan dengan menstruasi di jalan.)
    Jika Anda belum dapat menghentikan atau memperlambat menstruasi Anda secara signifikan, maka cangkir menstruasi adalah pilihan terbaik Anda. Gelas Diva bekerja untuk saya. Anda harus mencobanya setidaknya sekali sebelum Anda pergi. Inilah beberapa kenyataan menyedihkan:
    - Anda harus memasukkan jari-jari Anda jauh ke dalam untuk bisa masuk dan keluar, dan benar-benar tidak ada cara untuk mendapatkan semua yang bersih sebelum atau sesudahnya. Anda dapat mencoba pembersih tangan atau sabun Dr. Bronner, sedikit air, dan bandana. Saya sudah melakukannya dengan pembersih tangan pada beberapa perjalanan dan itu tidak mengagumkan, jadi saya akan mencobanya dengan sabun lain kali.
    - Anda harus membuang darah ke lubang kucing, dan Anda biasanya melakukan ini di pagi hari dan kemudian sekali atau dua kali di siang hari atau di malam hari, tergantung pada seberapa banyak Anda mengalami pendarahan. Itu menjijikkan, tidak ada lagi yang bisa dikatakan tentang itu. Memiliki beberapa tisu basah untuk membersihkannya sebelum Anda memasangnya kembali membantu. Saya telah menggunakan tisu paket tunggal pribadi wanita dan mereka bekerja dengan cukup baik. Saya kemudian memasukkan kembali lap basah ke dalam pembungkus asli dan kemudian memasukkannya ke dalam tas ziplock, dan kemudian saya memasukkan tas ziplock itu ke dalam kantong ziplock yang lebih besar yang memegang trowel saya.
  9. Perbarui: Bonus tip ekstra! Bawalah kencing. Setelah menerbitkan artikel ini, saya membaginya dengan grup Facebook Colorado Trail. Saya mendapat banyak sekali umpan balik dari para wanita yang telah menyelesaikan jejak. Saran nomor satu yang saya dapat juga membawa kain kencing. Saya benar-benar mulai dari Jalur Colorado tanpa kain kencing, kemudian mengambil bandana tambahan sekitar 100 mil ke perjalanan saya hanya untuk tujuan itu. Beberapa wanita di grup Facebook menyarankan pakaian dalam penyerap atau pantyliner, jadi itu juga patut dicoba (meskipun dalam pengalaman saya, baik pakaian dalam penyerap gaya Thinx dan tradisional, pantyliner sintetis tidak menawarkan sirkulasi udara yang memadai. Saya menemukan Luna Pads yang dapat digunakan kembali lebih unggul , dan bandana kencing sederhana bahkan lebih baik.) Wanita lain menyebutkan Freshette (yang belum saya coba) atau hanya pergi komando dan mengenakan rok (yang tidak berfungsi dengan baik untuk saya karena saya tidak memiliki celah paha) .
    Kiat berbagai macam lain yang masuk melalui grup Facebook termasuk: mendapatkan kantong tidur wanita alih-alih pria, mengambil suplemen Magnesium, belajar bahasa Prancis mengepang rambut Anda, dan menggunakan pakaian olahraga wanita.

Bukannya saya pikir 11 Tips Utama Backpacker Magazine adalah nasihat yang mengerikan. Menangis di jalan, makan cokelat, dan mengemas lotion yang bagus mungkin masuk akal bagi sebagian orang. Tapi saya tidak berpikir orang-orang itu adalah wanita.

Terima kasih kepada semua wanita yang memberikan umpan balik pada artikel ini!

Apakah saya melewatkan sesuatu? Tolong beri tahu saya di komentar. Dan jika Anda tertarik untuk membaca lebih lanjut tentang backpacking, saya memiliki jurnal jejak yang sangat rinci dari perjalanan Colorado Trail 2016 saya dengan foto dan semacamnya. (Sampai saat penerbitan ini, saya masih belum membawa semua jurnal jejak saya.)

Catatan: artikel ini pertama kali muncul di blog Colorado Trail saya.

Di atas Hope Pass, di Colorado Trail. Foto oleh Anton Fulmen.